거북목 자가진단방법

 

거북목 자가진단방법

 

 

 

스마트폰을 오래 사용하는 사람들에게 흔히 나타나는 거북목!

거북목증후군이라고도 불리며 심할 경우 일상생활에 지장을 주는데요.

스마트폰을 보느라 고개를 숙이는 습관은

거북목으로 가는 지름길이랍니다.

잘못된 습관과 자세로 나타나는 거북목,

어느정도 심한지 궁금할 수 있는데요.

벽만 있으면 간단한 방법으로 거북목 여부를 확인할 수 있다고 합니다.

 

# 벽으로 하는 거북목 자가진단

벽을 닿을 듯 마주보고 서서 뺨과 어깨가 닿는지 확인한다

 

# 다음과 같이 어깨가 벽에 닿지 않을 경우

목에 이상이 있다는 신호!

 

# 정확한 진단을 위해 고개를 돌린 상태에서 손으로 머리를 누른다

 

# 정상적인 척추면 통증이 없으며

눌렀을 때 아프면 거북목이라는 증거!

 
 

벽에 어깨가 안 닿는다면 일자목, 거북목 등 관절 변형이 있거나

염증 등 근육의 문제, 최악의 경우 디스크 질환일 수도 있습니다.

 거북목은 목 위에 약 27kg의 무게를 달고 다니는 것과

같은 증세이므로 조기 진단을 통해 거북목을 예방하도록 할 수 있도록 해요~