탄력있는 피부에 좋은 음식 8가지

 

 

탄력있는 피부에 좋은 음식 8가지

 

 

비싼 기능성 화장품보다

피부를 더욱 탄력있게 해주는 음식으로

탱탱한 피부 연출을 할 수 있어요.

대부분 피부의 노화를 막기 위해

기능성 화장품을 구매해 피부 관리를 하지만

빠르게 진행되는 피부 노화를 완전히 막기란 어려운 일인데요.

평상시 피부에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 것도

많은 도움이 될 수 있습니다.

 

 

1. 빨간 파프리카

빨간 파프리카는 피부 세포 노화를 막는

비타민C가 많이 함유되어 있 피부 노화방지에 좋아요.

빨간 파프리카에 함유된 리코펜 성분은

신체의 노화를 일으키는 ‘활성산소' 생성을 억제해 피부를 탱탱하게 해요.

 

2. 다크 초콜릿

다크 초콜릿에 함유된 안티옥시던트(산화 방지제) 성분은

피부가 거칠어 지는 것을 예방해줘요.

 

 

 

3. 연어

연어에 함유된 오메가3는

손상된 피부 세포 재생을 도와 피부를 탄력있게 해주는데요.

연어에는 세포의 유분기를 조절해주는

지방산이 풍부하게 함유되어 있어

꾸준히 섭취하면 촉촉한 피부를 유지하는데도 좋아요. 

 

4. 코코넛 오일

 

코코넛 오일은 보습에 탁월하고 발랐을 때

흡수가 빨라 윤기있는 피부를 만들어줘요.

코코넛 오일은 몸속 유해 물질을 배출시키는 역할을 해

트러블이 없는 맑은 피부를 만들어 준답니다.

 

 

5. 녹차

녹차에는 비타민A와 B2가 함유되어 있어

여드름을 가라앉히고 피부를 진정시키는 효과가 있어요.

또한 자외선에 의한 피부 손상을 막아줘 피부를 깨끗하게 해줍니다.

 

6. 토마토

 

토마토에는 콜라겐 생성을 돕는 리코펜 성분이 포함되어 있어

윤기있는 피부를 만드는데 도움을 준다고 해요.

 

 

7. 각종 씨앗

각종 씨앗에 함유된 레시틴 성분과 리놀산 성분은

콜레스테롤을 낮춰주고 피를 맑게 해 피부 건강에 좋아요.

특히 비타민E 성분이 풍부해 꾸준히 섭취하면

피부의 촉촉함을 오래 유지할 수 있다고 하네요.

 

8. 당근

당근은 소염 작용이 뛰어나 피부 모공 속의

병균을 죽여 피부 트러블을 억제시켜요.

또한 비타민A는 피부암을 유발하는 세포 생성을 막아준다고 하네요.