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봄철 불청객 춘곤증, 수면장애 극복하기 봄철 불청객 춘곤증, 수면장애 극복하기 따뜻한 바람이 불어오는 봄날이 되면, 자주 피곤해지고 오후만 되면 졸립다고 호소하는 사람이 많죠. 이 시기에는 특히 수면장애가 잘 발생하게 되는데요. 틈만 나면 꾸벅꾸벅 졸립고 업무나 일상에서 의욕을 싫게 잃는 경우가 많아집니다. 이와 같은 증상들은 흔히 춘곤증으로 질병이 아닌 일시적인 증상으로 계절성 피로감, 봄철피로증후군으로 불립니다. 춘곤증은 겨울 동안 활동을 줄였던 인체의 신진대사 기능들이 봄을 맞아 활발해지면서 생기는 일종의 피로 증세로 자연스러운 현상이며 보통 1~3주 정도 지속되다가 사라집니다. 계절이 바뀌면서 찾아오는 수면장애는 일종의 생리적 불균형 현상이라 할 수 있습니다. 20대나 30대 초반에는 끄떡없었지만 30대 후반이 되면서 수면노화 때문에 .. 2015. 3. 19.
피부에도 나쁜 전자파 차단 방법 피부에도 나쁜 전자파 차단 방법 지루성피부염은 피지샘의 활동이 증가된 부위에 발생하는 습진으로, 피지, 곰팡이 감염, 신경 전달물질 이상, 물리적 인자, 표피 증식 이상, 약제나 영양장애가 원인이 되어 생기게 됩니다. 하지만 최근 식생활 변화로 인한 지성 피부의 증가, 심한 스트레스로 인한 신경계 질환의 증가와 더불어 일상생활에서 쉽게 접하는 각종 자건제품과 스마트폰 등으로 인한 전자파 노출이 주요원인으로 지목되고 있습니다. 전자파의 부정적인 영향에 대해서는 익히 알고 있었지만 피부에까지 그 영향이 미친다고 하니 놀랍습니다. 전자파의 경우 겨울철 전기장판 사용으로 인한 영향도 있어 피부 건강을 위해서라도 전자파 차단에 신경쓸 필요가 있습니다. 2013년 인터넷중독 실태조사 보고서에 따르면 전국 17개 도.. 2015. 3. 10.
자연치유효과를 기대할 수 있는 건강관리법 자연치유효과를 기대할 수 있는 건강관리법 감전 등의 전기 사고를 예방할 목적으로 전기기기와 땅을 도선으로 연결하여 기기의 전위를 0으로 유지하는 것을 접지(Earthing)라고 합니다. 접지 상태에는 전기기기와 사람이 접촉해도 감전되는 않습니다. 구리판이나 구리선, 흑연, 탄소 등을 재료로 한 판을 습기가 많은 땅속에 묻어 도체로 접지하고 있습니다. 접지는 전기기 뿐 아니라 지구와 인체 사이에도 해당되며 인체가 대지와의 직접적인 접촉을 통해 지구의 자유전자를 흡수하게 되면 신체 전반의 자연적인 치유효과를 기대할 수 있기 때문에 건강관리를 위해서 필요합니다. 하루에 잠시라도 대지와 신체가 직접적인 전기전자 순환이 이루어져 지구와 신체에 전기적 간섭이 없는 접지상태는 갖는 것이 필요합니다. 수영과 맨발로 걷.. 2015. 3. 4.
블루라이트 부작용과 차단방법 블루라이트 부작용과 차단방법 잠들기 직전까지 누워서 사용하는 스마트폰과 태블릿에서 발생하는 블루라이트는 눈의 피로 뿐만 아니라 체내 시계에 영향을 줘 비만과 우울증을 유발하고 사고력을 떨어뜨리기 때문에 늦은 시간까지 스마트폰, 태블릿 사용을 자제할 필요가 있습니다. 대다수의 사람들이 습관적으로 잠자리에 누워서도 스마트폰을 사용하게 되는데 비만과 우울증의 원인이 되는 블루라이트에 대해 간략하게 설명해 드리겠습니다. 블루라이트는 가시광선 중에서도 에너지가 높고 파장이 짧아 수정체로 흡수되지 않고 망막에 직접 도달하는 빛입니다. 원래 블루라이트는 태양에서 발생하여 인간의 생체리듬을 조절해주는 역할을 하지만 현대 사회에서 스마트폰과 컴퓨터, TV 등 모든 디스플레이에서 발생하기 때문에 인간의 생체리듬에 혼란을 .. 2015. 3. 2.
KBS1 명견만리에서 만나는 김난도 & 서태지 KBS1 명견만리에서 만나는 김난도 & 서태지 이번 KBS봄개편 때 신설되는 프로그램 중 명견만리란 다큐강연형식의 프로그램이 생겼습니다. 매주 유명 사회인사들이 출연하여 대한민국의 이슈들 선택하여 청중과 함께 질문과 답을 통해 미래에 대한 통찰과 공감을 얻을 수 있도록 하는 프로그램이라는데요. 새로 신설되는 프로그램답게 강연자로 나서는 유명인사로 아프니까 청춘이다로 청춘멘토로 유명한 서울대 김난도 교수와 문화대통령으로 군림하던 가수 서태지가 나온다고 합니다! 그 중 저의 눈길을 끄는 것은 역시 서태지입니다^^ 명견만리의 제일 첫 강연자로 나오는 김난도 교수는 "차이나쇼크"라는 주제로 강연한다고 합니다. 제1편 김난도 '차이나쇼크'를 말하다 - 새로운 큰손 요우커가 한국 거리를 어떻게 바꾸었나? - 중국인.. 2015. 2. 24.
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