728x90 반응형 수면장애2 봄철 불청객 춘곤증, 수면장애 극복하기 봄철 불청객 춘곤증, 수면장애 극복하기 따뜻한 바람이 불어오는 봄날이 되면, 자주 피곤해지고 오후만 되면 졸립다고 호소하는 사람이 많죠. 이 시기에는 특히 수면장애가 잘 발생하게 되는데요. 틈만 나면 꾸벅꾸벅 졸립고 업무나 일상에서 의욕을 싫게 잃는 경우가 많아집니다. 이와 같은 증상들은 흔히 춘곤증으로 질병이 아닌 일시적인 증상으로 계절성 피로감, 봄철피로증후군으로 불립니다. 춘곤증은 겨울 동안 활동을 줄였던 인체의 신진대사 기능들이 봄을 맞아 활발해지면서 생기는 일종의 피로 증세로 자연스러운 현상이며 보통 1~3주 정도 지속되다가 사라집니다. 계절이 바뀌면서 찾아오는 수면장애는 일종의 생리적 불균형 현상이라 할 수 있습니다. 20대나 30대 초반에는 끄떡없었지만 30대 후반이 되면서 수면노화 때문에 .. 2015. 3. 19. 어린이 수면장애 유도하는 스마트폰&TV 어린이 수면장애 유도하는 스마트폰&TV 노르웨이 베르겐대 연구팀이의 설문결과 스마트폰, TV 등의 화면을 4시간 이상 보는 10대는 잠을 제대로 못잔다고 합니다. 수업시간 외에 컴퓨터, 태블릿, 스마트폰, MP3, 게임기, TV 등의 화면에 얼마나 노출되고 언제 잠들고 일어나는지, 자고 난 후의 느낌, 잠들기 위해 필요한 시간 등을 함께 조사했다고 합니다. 조사 결과 노르웨이의 10대는 잠들기 한 시간 전에 한 개 이상의 전자기기를 사용하는 것으로 나타났다고 합니다. 전자기기에 할애하는 시간이 더 많을수록 잠의 질은 떨어지고 잠들기 위해 한시간 이상이 필요한 것을 발견했습니다. 성인의 경우 잠드는 데 필요한 시간이 30분 이상일 경우 수면장애가 있는 것으로 보고 있습니다. 4시간 이상 TV, 스마트폰 등.. 2015. 2. 3. 이전 1 다음 728x90 반응형
