완쪽으로 누워 자면 좋은 5가지 이유 알려드릴게요

 

완쪽으로 누워 자면 좋은 5가지 이유 알려드릴게요

 

 

 

여러분은 잠을 잘 때 어떤 자세를 가장 선호하시나요?

저는 개인적으로 엎드려 자는 자세를 가장 좋아하는데요.

그런데 앞으로는 왼쪽으로 누워 자는 습관을 들이시면 좋을 것 같아요.

얼마전 한 연구 결과를 통해 왼쪽으로 누워 자는 것이

수면의 효과를 더 증진시킨다는 사실이 밝혀졌거든요.

왼쪽으로 누워자는 것만으로 건강에 좋은 영향을 준다는 것이 증명된 거죠!

지금부터 왼쪽으로 누워 자는 습관이 인체에 미치는 다양한 영향에 대해 알아보도록 해요.

 

 

1. 독소 제거에 도움을 준다

 

왼쪽으로 자는 자세는 림프계의 순환을 도와

몸에 쌓인 독소를 배출해주며 혈액 순환을 도와 줍니다.

그리고 혈액이 원활이 공급되면 결과적으로 얼굴이 붓고

피부가 푸석해지는 것을 방지할 수 있습니다.

 

 

2. 소화능력을 향상시킨다

 

왼쪽으로 누워 자면 옆구리와 복부를 자극시켜

장 기능이 개선돼 소화력이 증진됩니다.

또한 내장 기관에 쌓인 노폐물을 배출시켜

변비 개선에도 탁월한 효과를 누릴 수 있다는 사실!

 

 

3. 속쓰림을 완화한다.

왼쪽으로 누우면 위산이 식도로 역류되는 현상을 방지해

속쓰림 완화와 소화 불량 개선에 도움이 됩니다.

반면 오른쪽으로 자면 식도괄약근이 이완돼 속쓰림을 더 악화시킬 수 있습니다.

 

 

5. 태아에 좋은 영향을 준다

임신부일 경우 왼쪽 방향으로 똑바로 누워 자면

태반에 연결된 탯줄에 혈액순환이 더 원활해져 태아의 건강에 유리합니다.

 

 

4. 심장 질환을 예방한다

심장은 인체에서 가장 중요한 장기죠~

왼쪽으로 누워서 잘 경우 심장을 원활하게 박동시켜

전신에 피를 공급할 수 있습니다.

이는 혈액 순환에도 좋기 때문에 결과적으로 숙면에도 도움이 됩니다.

 

 

출처 - 인사이트