728x90 반응형 멜라토닌2 어린이 수명 방해하는 스마트폰 블루라이트 차단 어린이 수명 방해하는 스마트폰 블루라이트 차단 미국 소아과학회 학술지 '소아과학'의 최신호에 실린 연구 결과에 따르면 스마트폰이나 태블릿, PC를 침실에 두고 사용하는 어린이들이 그렇지 않은 어린이들보다 평균 21분 짧은 수명시간을 보였다고 합니다. 미국 버클리 캘리포니아대 공중보건대학원의 제니퍼 폴브 교수팀이 매사추세츠주의 9살과 12살 어린이 2천명을 조사한 결과입니다. 더 많은 연구가 필요하긴 하지만 스마트폰의 사용과 수면시간의 단축은 상관관계가 있으므로 어린이들이 이들 기기를 사용하는 시간을 줄여야 한다고 밝혔습니다. 수면시간의 단축은 학업성적 저하, 행동장애, 체중증가, 면연력 약화를 일으킨다고 합니다. 지난 12월 발표된 연구에서는 전자책을 읽은 성인들이 그렇지 않은 사람에 비해 수면의 질이 .. 2015. 1. 6. 잠들기 전 치명적인 전자책 독서 블루라이트 차단으로 해결해요 잠들기 전 치명적인 전자책 독서 블루라이트 차단으로 해결해요 긴긴 겨울밤 어디에선가 잠 못드는 사람들이 늘어나고 있습니다. 불면증에는 여러가지 요인이 있겠지만 생활습관에서 생길 수도 있다는 사실을 알고 계신가요? 생활습관을 돌아보고 개선의 여지를 마련한다면 불면증의 고통으로부터 벗어날 수 있습니다. 불면증을 쉽게 보았다는 더 큰 고통에 시달릴 수 있으니 미리 미리 대비하자는 의미에서 몇가지 알려드리겠습니다. ^^ 불면증을 수면을 유도하는 멜라토닌 호르몬의 분비가 정상적이지 못할 때 나타납니다. 멜라토닌은 밤이 되면 혈액을 통해 우리 몸에 '자야 할 시간'이라는 신호를 보냅니다. 낮에는 수치가 0까지 떨어지지만 밤이 되면 밤새 일정한 속도로 분비되면서 숙면을 유도하는 멜라토닌은 나이가 들면서 호르몬 분비가.. 2014. 12. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형
