블루라이트에 지친 눈 보호해요

블루라이트에 지친 눈 보호해요

 

 

 

이미 익숙하게 사용하고 있는 스마트폰, 태블릿, PC에서는

블루라이트라는 지나치면 눈에 손상을 입힐 수 있는 청색광이 발생합니다..

인간의 삶을 보다 편리하게 하기 위한 디지털 기술들이 지나친 사용증가로

오히려 해가 되고 있는 현실이라고 할 수 있는데요.

블루라이트는 적절한 수준으로 노출되면 건강유지를 위한 신체리듬을 조절해주는 역할을 하지만

필요 이상의 수준으로 노출되면 눈의 망막에 직접적인 손상을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

블루라이트에 자주 노출되면 눈의 충혈, 눈의 피로, 안구건조, 노안, 두통 등의 증상을 겪을 수 있습니다.

매일 같이 사용하는 이런 디지털기기들로 인한 눈건강을 그대로 방치하기 보다는

이제부터라도 지친 눈을 위한 보호가 필요하지 않을까해서 일상에서 손쉽게 할 수 있는

눈체조와 눈지압 방법을 소개하겠습니다.

 

 

 

 

블루라이트에 지친 눈의 피로 회복을 위한 간단한 눈체조입니다.

 

1. 눈 이완시키기(2회 반복) - 양 손바닥을 비비고 열을 낸 뒤, 손바닥으로 지그시 누른다.
2. 눈동자 돌리기 (각각 6초씩, 3회 반복) - 눈을 시계 방향(3-6-9-12시)로 보며 각각 6초씩 3회 반복한다.
3. 초점 바꾸기-1 (3회 반복) - 시선은 엄지손가락을 보고 3초, 먼 곳을 보고 3초 바라본다.
4. 초점 바꾸기-2 (3회 반복) - 손을 8자 모양으로 천천히 움직이며 시선을 따라간다.
5. 눈 호흡법(2회 반복) - 숨을 내쉬며 눈을 감고, 들이마시며 눈을 뜬다.

 

 

 

 

블루라이트에 지친 눈건강 회복을 위한 눈지압법입니다.

 

1. 눈 안쪽 끝 - 부기와 독소 제거
2. 눈썹 안 쪽 끝 - 두통과 딸국질 경감
3. 눈썹 중앙 - 근시와 급성 결막염 예방
4. 눈썹 바깥쪽 끝 - 치통과 안면  신경 마비 완화
5. 관자놀이 - 눈의 열을 내리며  시력 저하 완화
6. 눈 가운데 아랫부분 - 근시와 야맹증 치료
7. 검지 셋째마디 안쪽 아래 - 안구건조증, 유루증(눈물흘림증) 완화

 

 

 

 

더 많은 블루라이트 노출을 차단해주는 액정보호피름, 액정강화유리, 시력보호안경입니다.

블루라이트를 100% 막아주는 제품은 아니지만 눈건강이 더 나빠질 위험을 예방해준다고 보면 좋습니다.

블루라이트에 대한 차단막 없이 계속해서 지금과 같은 생활방식을 이어간다면

단지 눈건강이 나빠지는 것에 그치는게 아니라 더 많은 위험을 불러 올 수 있으므로

블루라이트를 차단해주는 제품을 함께 사용하며 평소에 눈체조와 눈지압을 자주하며

눈의 피로를 꼬박꼬박 풀도록 하는 것이 좋을 것 같습니다.

 

사진 속의 블루라이트 차단 제품은 엑스블루에서 구입 가능합니다.

 

http://www.xblue.co.kr/mall/