728x90 반응형 전자책1 잠들기 전 치명적인 전자책 독서 블루라이트 차단으로 해결해요 잠들기 전 치명적인 전자책 독서 블루라이트 차단으로 해결해요 긴긴 겨울밤 어디에선가 잠 못드는 사람들이 늘어나고 있습니다. 불면증에는 여러가지 요인이 있겠지만 생활습관에서 생길 수도 있다는 사실을 알고 계신가요? 생활습관을 돌아보고 개선의 여지를 마련한다면 불면증의 고통으로부터 벗어날 수 있습니다. 불면증을 쉽게 보았다는 더 큰 고통에 시달릴 수 있으니 미리 미리 대비하자는 의미에서 몇가지 알려드리겠습니다. ^^ 불면증을 수면을 유도하는 멜라토닌 호르몬의 분비가 정상적이지 못할 때 나타납니다. 멜라토닌은 밤이 되면 혈액을 통해 우리 몸에 '자야 할 시간'이라는 신호를 보냅니다. 낮에는 수치가 0까지 떨어지지만 밤이 되면 밤새 일정한 속도로 분비되면서 숙면을 유도하는 멜라토닌은 나이가 들면서 호르몬 분비가.. 2014. 12. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형