728x90 반응형 거북목2 거북목 자가진단방법 거북목 자가진단방법 스마트폰을 오래 사용하는 사람들에게 흔히 나타나는 거북목! 거북목증후군이라고도 불리며 심할 경우 일상생활에 지장을 주는데요. 스마트폰을 보느라 고개를 숙이는 습관은 거북목으로 가는 지름길이랍니다. 잘못된 습관과 자세로 나타나는 거북목, 어느정도 심한지 궁금할 수 있는데요. 벽만 있으면 간단한 방법으로 거북목 여부를 확인할 수 있다고 합니다. # 벽으로 하는 거북목 자가진단 벽을 닿을 듯 마주보고 서서 뺨과 어깨가 닿는지 확인한다 # 다음과 같이 어깨가 벽에 닿지 않을 경우 목에 이상이 있다는 신호! # 정확한 진단을 위해 고개를 돌린 상태에서 손으로 머리를 누른다 # 정상적인 척추면 통증이 없으며 눌렀을 때 아프면 거북목이라는 증거! 벽에 어깨가 안 닿는다면 일자목, 거북목 등 관절 .. 2016. 6. 9. 매우 간단한 거북목교정운동 매우 간단한 거북목교정운동 스마트폰과 태블릿 등 스마트 기기의 사용량이 늘어나게 됨에 따라 거북목이라고 하는 거북이처럼 목을 앞으로 쭉 뺀 자세를 보이는 사람들이 늘어나고 있습니다. 원래 거북목은 나이가 들거나 근육에 힘이 없을 수록 나타나는 증상이나 컴퓨터를 비롯하여, 스마트폰 등의 스마트기기 사용량이 늘어나고 있는 요즘에는 나이에 불문하고 환자가 늘어나고 있습니다. 눈높이보다 낮은 위치에 모니터가 있어서 항상 내려다보는 자세를 유지하여 목 뒷부분의 근육과 인대가 늘어나 굳어지는 것을 거북목이라고 하는만큼, 바르지 못한 자세가 원인입니다. 거북목으로 인한 증상은 뒷목이 땡기는 것부터 시작하는데, 여기에서 더 발전하면 목디스크를 유발하고, 관절염이 올 수도 있으며, 더 악화될 경우 척추에도 무리를 주어 .. 2014. 12. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형
