728x90 반응형 만성피로1 잠을 자도 피곤한 이유 여덟 가지 잠을 자도 피곤한 이유 여덟 가지 평균 권장 수면 시간 7~8시간을 잤는데도 개운하지 않고 피로감이 지속된다면 병적 증상이 아닌지 의심해야 한다고 합니다. 미국 의료 포털 '웹 엠디'에서 소개한 잠을 푹 자도 피곤한 8가지 이유 소개할게요. 1. 영양분 부족 아침을 거르면 신진대사가 원활하지 않아 하루 종일 피곤할 수 있다는 사실. 균형있는 식사로 혈당을 유지해야 피로감을 없앨 수 있어요. 단백질과 복합 탄수화물이 고르게 포함된 아침을 먹도록 합니다. 2. 카페인 과다 섭취 적당한 카페인은 집중력을 향상시키지만 과다 섭취할 경우 불안감, 메스꺼움, 수면 장애를 일으킬 수 있답니다. 너무 많이 섭취하면 심박 수와 혈압이 높아지니까 적당히 섭취하도록 해요. 3. 탈수증 목이 마르다는 것은 이미 탈수 현상이 .. 2015. 9. 24. 이전 1 다음 728x90 반응형
