아침 집중력 상승시켜주는 '90초 샤워법

아침 집중력 상승시켜주는 '90초 샤워법

 

 

매일 아침 단 '90초'만 투자하면 정신이 또릿또릿하게 만들어 주는 샤워법이 공개되었습니다.
지난 6일(현지 시간) 영국 일간 데일리메일에 의하면 '찬물, 따뜻한물, 찬물'을
순서대로 30초씩 총 90초 동안 샤워를 하면 하루 컨디션을 최상으로 끌어올릴 수 있다고 보도했습니다.

매체는 우리가 아침에 일어나 샤워를 하고 나서도 여전히 잠에서 깨지 못하는 이유를 설명했습니다.
대부분이 따뜻한 물로만 샤워를 하는데 이는 다시 잠자리에 드는 것과 같은 효과를 낸다는 것입니다.
따라서 씻고 나왔을 때 정신이 맑아지기는 커녕 오히려 더 노곤해지기 쉽다고 말했습니다

 

 

 

 

이에 빅토리아 베컴이 아침잠을 깨워주는데 최고라고 극찬한 '90'초 샤워가 화제에 올랐습니다.

방법은 간단합니다. 먼저 30초간 차가운 물로 몸을 씻은 뒤 다음 30초는 따뜻한 물로 씻습니다.
이후 마지막으로 얼음장처럼 차가운 물로 다시 30초간 씻어 주면 됩니다.

 

전문가들은 "이 '90'초 샤워가 모세혈관을 확장시켜 혈액순환을 촉진시키고 몸에 에너지를 향상시킨다"며
"하루종일 활력이 넘칠 수 있게 해준다"고 강력 추천했습니다.

또 "백혈구를 만들어 면역 체계를 강화시키면서 스트레스를 낮추어줘서
항우울제로도 작용한다"며 극찬을 아끼지 않았습니다.

 

출처:인사이트